Thức ăn dành cho da dầu ngăn ngừa mụn 

Da dầu và nhờn sẽ rất dễ bị bám bẩn và bụi gây tắc nghẽn lỗ chân lông hình thành lên mụn trứng cá, để da dầu bớt nhờn ngoài việc chăm sóc da còn phải chú ý đến thức ăn dàng cho da dầu để có được làn da khỏe mạnh, bớt nhờn, sáng bóng.

Thức ăn dành cho da dầu

1. Chất sơ

Chất xơ là chất cung cấp nhiều chất dinh dưỡng đồng thời có khả năng đào thải độc tốc ra khỏi cơ thể, không gây tắc nghẽn tuyến mồ hôi, giảm tiết bã nhờn.

Thực phẩm nhiều chất xơ: Bánh mì, lúa mạch, ngô, trái cây,..

Thực phẩm giàu chất xơ rất tốt trong việc ngăn ngùa mụn

2. Nước

Nước là chất không thể thiếu trong việc làm đẹp da, uống nhiều nước giúp cân bằng cơ thể, giúp cho da được mịn màng, thanh lọc cơ thể, bớt dầu.

Nước giúp loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể

Nước giúp da hạn chế tiết dầu

3. Dưa chuột

Dưa chuột giúp cho da có độ dàn hồi cao, trong dưa chuột có chứa thành phần chống oxy hóa cao, giảm việc tiết ra dầu trên mặt.

Thức ăn dành cho da dầu

4. Thực phẩm giàu vitamin C

Thực phẩm giàu vitamin C là một trong những loại thức ăn dành cho da dầu cần bổ sung thường xuyên cho cơ thể để có được làn da đẹp và vóc dáng cân đối, kháng viêm lượng dầu nhờn qua da cũng được giảm bớt.

Hạn chế mụn nhờ thức ăn giàu vitamin C

Thực phẩm nên loại bỏ ra khỏi danh sách thức ăn dành cho da dầu

1. Thức ăn chưa nhiều dầu mỡ và cay nóng

Những thức ăn này sẽ gây tắc nghẽn tuyến mồ hôi, tăng tiết bã nhờn khiến da càng nhiều dầu và nhiều mụn hơn.

Không nên ăn nhiều đồ mỡ và cay nóng

2. Đồ ăn mặn

Thường có câu sướng cái miệng khổ cái thân việc bạn ăn nhiều thức ăn mặn chứa nhiều muối khiến da bị viêm đồng thời dễ lão hóa.

3. Bột ngũ cốc

Sử dụng quá nhiều chất dinh dưỡng gây dư thừa sẽ làm gia tăng việc tiết dầu và nhờn trên da, bạn không nên ăn nhiều quá chỉ nên ăn đủ và có mức độ.

Nếu bạn có mong muốn điều trị mụn bạn có thể đăng ký trực tiếp:

Làm sao để hết mụn nhanh chóng?

Có nên nặn mụn không – làm sao để hết mụn?