Chế độ ăn uống chăm sóc da khi bị mụn trứng cá

Bạn đang bị mụn trứng cá, bạn băn khoăn tìm hiểu bị mụn không nên ăn gì và ăn gì để không bị mụn? Cùng tìm hiểu chế độ ăn uống chăm sóc da khi bị mụn trứng cá, các chế độ sinh hoạt cho người bị mụn và thực đơn trị mụn siêu hiệu quả qua bài viết sau.

Chế độ ăn uống chăm sóc da khi bị mụn 

Vì nhiều nguyên do khác nhau như ăn nhiều đồ dầu mỡ, gây nóng trong người, thường xuyên tiếp xúc với bụi bẩn,.. khiến làn da của bạn bị mọc trứng cá. Để giảm sự xuất hiện của mụn và tránh để tình trạng mụn bị nặng hơn, bạn cần chú ý một số điều cơ bản như sau:

Da bị mụn chăm sóc thế nào cho khỏi?

Chế độ chăm sóc da:

– Giữ vệ sinh da sạch sẽ luôn luôn đeo khẩu trang sạch tránh bụi bẩn khi ra ngoài đường.

– Rửa mặt thật sạch ngay khi đi đường về, tránh để bụi bẩn gây tiết bã nhờn, tắc lỗ chân lông khiến mụn trứng cá xuất hiện.

– Tuyệt đối không dùng chế phẩm có chứa corticoid để bôi lên mặt, hoặc những chế phẩm không rõ xuất xứ, nguồn gốc. Không tự ý nặn mụn, có thể khiến tình trạng mụn trở nên trầm trọng hơn.

– Khi rửa mặt nên mát-xa mặt nhẹ nhàng để làm mềm da, cải thiện lưu thông máu và trẻ hóa da.

– Uống nhiều nước để thanh lọc da nhanh và ngủ đủ giấc cho các hoạt động thần kinh ổn định

– Giữ tinh thần luôn thoải mái, hạn chế stress vì điều này sẽ ảnh hưởng đến sự cân bằng hoóc môn trong cơ thể, do đó mụn càng mọc nhiều.

Thực đơn trị mụn siêu hiệu quả

Ăn gì để không bị mụn? Các bạn có thể lên thực đơn cho da mụn gồm:

Ăn nhiều trái cây chứa vitamin A, E giúp trị mụn trứng cá

– Các loại thực phẩm chứa vitamin A, E… các chất chống oxy hóa và kẽm sẽ vô cùng tốt da mụn, giúp giảm thiểu hình thành mụn, chống lão hóa da.

– Thực phẩm giàu Omega 3 là chất không chỉ tốt cho người bị mụn mà còn cho người béo phì và tiểu đường.

– Thực phẩm giàu vitamin E sẽ bổ sung dinh dưỡng cho da, cải thiện da rất tốt, trở nên khỏe mạnh, các đồ ăn trị mụn như đậu xanh,đậu đen, lạc, vừng…

– Đặc biệt là bổ sung nhiều nước cho cơ thể, làm mát da, tăng sự đàn hồi cho da.

Bị mụn không nên ăn gì?

– Không ăn đồ cay nóng và có nhiều dầu mỡ như: gà rán, mì cay, hay tương ớt

– Không dùng chất kích thích như: rượu, bia, nước ngọt có ga… các chất này sẽ khiến tuần hoàn máu làm khó lưu thông, các tuyến bã nhờn trong da hoạt động mạnh, làm bít tắc lỗ chân lông, hình thành mụn.

– Tránh các đồ ngọt như chè, bánh ngọt, xôi, xoài, sầu riêng..

Chế độ sinh hoạt cho người bị mụn trứng cá

Giữ gìn vệ sinh da sạch sẽ để không bị mụn

– Ngủ đủ giờ, ít nhất 8 giờ/ngày

– Không được thức khuya, khiến da mệt mỏi, nhợt nhạt, nên ngủ trước 23h

– Tránh làm việc căng thẳng, stress bởi đây là một trong những nguyên nhân hình thành mụn

– Hạn chế tiếp xúc với môi trường ô nhiễm hóa học, bụi bẩn để tránh viêm nhiễm, vi khuẩn xâm nhập hình thành mụn.

– Tránh sử dụng các loại sữa rửa mặt có pH cao và hoạt tính hóa học mạnh

– Khi bị mụn thì nên tránh nắng thật kĩ, để không bị tác động bởi các tia UVA, UVB

+ Không nên thức quá khuya, ngủ đủ giấc, uống đầy đủ,5 – 2 lít nước/ngày, hạn chế ăn sử dụng các chất kích thích, cay nóng, chứa nhiều đường, mỡ và bổ sung tăng cường rau xanh và trái cây tươi.

+ Uống nước kết hợp một số thảo dược có tác dụng thanh nhiệt, lương huyết, tiêu viêm, trừ nhiệt độc cho da như: Bồ công anh, Kim ngân hoa, Xuyên tâm liên.

Trên đây là chăm sóc da khi bị mụn trứng cá để giảm mụn trứng cá hiệu quả. Bên cạnh đó, nếu tình trạng mụn của bạn vẫn không thuyên giảm bạn nên tìm đến chuyên gia, bác sĩ da liễu để được thăm khám và chữa trị kịp thời, dứt điểm, tránh tự ý tìm phương pháp chữa trị, có thể gây tổn thương cho da.

Để biết thêm thông tin chi tiết về tình trạng mụn trứng cá của bản thân và cách trị mụn trứng cá phù hợp nhất, bạn có thể liên hệ trực tiếp đến số hotline sau để được tư vấn miễn phí:

Nguồn: http://cachtrimun.com.vn/